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ME华翎丹丹老师
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2钢管舞专业班教练班演出班业余班
3DS平台领舞专业班教练班演出班业余班
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职业钢管舞 钢管舞初级培训班 钢管舞培训
钢管舞是使全身得到锻炼的运动，主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉，尤 详细
跳舞女人身上有四态，说得真好钢管舞
每天能坚持跳舞1小时，原来能变这么美钢管舞
跳舞变美的3个简单秘诀钢管舞
钢管舞是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的气质，瘦身、减压效果也很棒。
苗条腰腹 当练习者围绕着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作，否则腰腹曲线一放松，身体重心就会马上往下掉。显然，它对减去腰腹部多余的脂肪很有效果。
翘臀 管上运动必不可少，如爬管子就是钢管舞的一个关键动作，它会使得臀部肌肉跟着一起运动，使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆，塑造出的臀部。
纤长四肢 钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合，它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉，不仅能减去赘肉，同时更有纤长四肢的效果。
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